怡健國際提醒您10月20日關注預防骨質疏松

       怡健國際提醒您10月20日，是世界骨質疏松日。骨質疏松是一種較常見的老化性疾病，發病率隨年齡的增長而增高，尤其易發生于絕經后婦女和老年男性、糖尿病人中，是中老年人腰腿痛的常見原因之一。那老年人要怎樣預防骨質疏松呢?

       鈣是骨骼維持強度所必需的要素，老年人飲食中鈣量常常不足，這與食量減少，食欲差，消化功能減退等因素有關，因此要注意富鈣食品的攝入，如牛奶、雞蛋既能提供優質蛋白，又含有豐富的鈣、磷。

       如飲食鈣量不足者，可服用鈣片補充。目前常用的鈣片劑型很多，用藥應遵醫囑，病情較重的不能單用鈣劑，應配合其他藥物治療。維生素D有利于鈣質吸收，也可選用活化維生素D，對老年人有更佳的效果。